Massagens
Massagem Desportiva
A Massagem desportiva tem os seus primeiros registos nas antigas culturas grega e romana e desde então, é uma técnica utilizada em atletas amadores ou profissionais, pois ela trabalha com a manipulação e reabilitação dos tecidos moles do corpo, incluindo músculos, ligamentos e tendões.
Possui uma sequência de manobras de deslizamento, fricção, amassamento, percussão, vibração e movimentação.
Utiliza manobras de alongamentos para auxiliar nos movimentos, e também a drenagem linfática como sistema de auxílio.
A massagem desportiva pré e pós competição possuem estímulos e objetivos diferentes.
Pré competição:
A massagem é indicada para preparar os músculos para o dia da competição, fortalecendo também o atleta na sua concentração para a prova.
É uma massagem tonificante, superficial e rápida
Pós competição:
A fadiga muscular é a principal queixa de dores dos atletas após a competição.
A massagem terá ação desintoxicante e será feita com movimentos de amassamento lentos e profundos.
O objetivo desta massagem será de recuperar as fibras musculares, eliminando resíduos metabólicos do corpo através da drenagem sanguínea e linfática, para acelerar a regeneração do atleta e favorecer a nutrição celular.
Inúmeros benefícios, entre eles:
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Melhora a fadiga e a recuperação muscular
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Reduz aderências
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Melhora a circulação sanguínea e o transporte de oxigénio e nutrientes para os músculos
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Previne lesões
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Reduz espasmos musculares
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Reduz edemas e processos inflamatórios
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Tem um efeito relaxante ou estimulante no sistema nervoso central
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Aumenta o conhecimento corporal, traz confiança e serenidade.
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Diminui a ansiedade e melhora a qualidade do sono.
Massagem de Relaxamento
É uma técnica aplicada com movimentos suaves utilizando apenas as mãos na musculatura do corpo.
Durante a massagem são utilizados óleos vegetais que auxiliam a execução dos movimentos sempre contínuos, mantendo um ritmo específico para estimular o relaxamento.
De modo geral a massagem relaxante promove um profundo estado de relaxamento, diminui as dores musculares e cãibras, já que aumenta a circulação sanguínea e oxigena melhor as células.
Benefícios:
Reduz a tensão e dor muscular;
Combate o stress e reduz a ansiedade;
Combate a depressão, pois promove a sensação de bem estar;
Hidrata a pele diminuindo o envelhecimento precoce;
Estimula a circulação sanguínea e linfática;
Elimina toxinas e resíduos metabólicos;
Melhora da resposta imunológica.
Yoga Massagem Ayurvédica
A Yoga Massagem Ayurvédica método Kusum Modak (nome da indiana que criou a técnica).
É uma massagem completa e complexa indicada para as pessoas que buscam manter a saúde, livrar-se de algum tipo de desconforto, seja ele de ordem física ou emocional, e o equilíbrio do fluxo energético do seu corpo.
O ideal é usá-la como um tratamento, com sessões semanais, e não apenas em momentos de "emergência”.
Indicada para atletas que querem preparar-se para uma prova e também por pessoas que desejam deixar o sedentarismo de lado e que estão em busca de bem-estar.
Benefícios:
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Previne lesões.
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Aumenta a capacidade da respiração.
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É indicada como tratamento auxiliar para insónia, ansiedade, stress, síndrome do pânico e depressão.
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Faz o realinhamento postural.
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Trata dores musculares e nas articulações. O alongamento ajuda a aliviar as dores, assim como o aumento do fluxo sanguíneo, além de tonificar toda a parte muscular.
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Faz uma drenagem linfática, elimina toxinas e líquidos em excesso.
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Ajuda a acabar com a prisão de ventre.
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Alivia também sintomas da TPM e cólicas.